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2007年07月07日

基礎代謝

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人って何もしなくてもカロリーを消費しているって知っていましたか?

寝ているときも呼吸をしているように、生きていくうえで常に
エネルギーを使っているのですね!

それが基礎代謝です。

その基礎代謝量は、人それぞれ違うのですが
筋肉の量が多いほど基礎代謝量は多いと言われています。

この基礎代謝量が低いと太り易い体質になってしまいます。

何故か?

基礎代謝量が高いとそのままエネルギーとして消費される為
問題がないのですが、基礎代謝量が低い人はエネルギーとして
消費されない為、体内に蓄積されそのまま大嫌いな脂肪になっちゃうのです。

さらに断食など、食事を制限するとこの基礎代謝量が
低くなってしまう為、痩せにくい体質になってしまうのですね!

ですので、食事はちゃんと採りましょうね!

この基礎代謝をあげる最も効果的なのが南さんのダイエットなんです。

食事は3食きっちりとり、効率よくダイエットして下さいネ!

南式ダイエット〜絶対痩せる成功法則

ですのでダイエットの方法の一つとして
この基礎代謝量を上げることが太りにくい体質になり、
さらにはリバウンドを防ぐ効果があるんですよ!

ダイエット頑張って下さいネ☆


基礎代謝
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