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2007年09月27日

体脂肪…気になります?


体脂肪って気になりますよね!

私はあまり気にしないほう?なのかもしれませんが

でも家庭用の体脂肪計などをもっている人も多いかと思います。


実際に正確な体脂肪率を計るのは実は大掛かりな装置が必要みたい

なんだそうです。


でも家庭用でも参考程度にはなるので、チェックはしておいたほうが

良いですね!


一般的に体重計方式は主に下半身の脂肪率を計り

手に持つようなものは上半身の脂肪率を計るものとされています。

知ってました?⇒今日の体脂肪ランキング

主な体脂肪率の目安として一般の成人女性は

15%未満⇒痩せすぎ
15%〜20%⇒痩せ気味
20%〜30%⇒正常(普通)
30%〜35%⇒太り気味
35%以上⇒太りすぎ(要ダイエット)

だそうです。ちなみに男性は女性の%の数字マイナス10だそうです。

一度は計っておいたほうが良いですね!



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