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2007年10月21日

ダイエットの絶対的法則


よくある問い合わせの中でダイエットについて色々教えてください!

とメッセージをいただくので、ちょっとだけお話しちゃいます。

その前にこちら⇒本日のダイエット情報ランキング

ダイエットの絶対的法則

摂取カロリー<消費カロリー

は何度もお話したと思うのですが、

第一に必要最低限の栄養はとること・・・ですね!

そして次に自分の基礎代謝を知り、摂取カロリーを

適切なカロリー値まで下げること

そして3つめは適度な運動が出来れば最高です。

だけど中々運動が出来ない人もいるみたいなので

日常生活の中で極力体を動かすようにすることです。


私はモデダイを実行しながら、極力体を動かす事を心がけながら

意識しながら行動していました!


あとは、ストレスをためない事ですね!


それと具合が悪いときは、無理はしてはいけませんよ!

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