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2007年11月09日

基礎代謝を上げるために!


ダイエットは基礎代謝率を上げることがとても大切です。

そのために普段歩くときもちょっとした事でも

習慣にしてしまえば、上手に基礎代謝を上げることができます。


まずは歩き方!


足を引きずったように歩く人や、歩くとき膝が曲がったような

歩き方をしている人は要注意です。


こうした歩き方をしている人は基礎代謝率ダウンはもちろん

O脚の原因や骨盤のずれ、むくみなどになりやすいので

十分注意してください。


では、普段どうやって歩けば良いのかというと!

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◎背筋を伸ばしてお尻を引き締めるようにして立ち、

目線は出来るだけ遠くを見るようにして、腰から歩くようにして

膝を伸ばす感覚で歩くことです。



はっきり言って最初は辛いかもしれません。

なれない筋肉を使うので、大変かもしれませんが、

正しい姿勢をして綺麗に歩くことはダイエットにはもちろん

女性としてとても綺麗にみえますよ!


ぜひチャレンジしてみてくださいね!



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タグ:基礎代謝

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